Regelmäßige Dehnübungen reduzieren Verspannungen und verbessern die Flexibilität der Muskulatur. Das wiederum führt zu einer Schmerzlinderung und schützt Dich vor Verletzungen. Verklebungen und Verhärtungen werden gelöst, was zu einer besseren Beweglichkeit und Leistungsbereitschaft Deines Körpers beiträgt. Wir trainieren sowohl statische Dehnungen als auch solche, die in langsamen Bewegungsfolgen, die sich mehrmals wiederholen, erfolgen. Wir werden auch mit der Pilatesrolle arbeiten und zu Anfang jeder Trainingsstunde leichte Mobilisationsübungen zum Aufwärmen durchführen.

Geeignet für Alle.

Trainingszeiten:

Trainingsgruppe		Wochentag	Trainingszeit	Trainingsort	Übungsleiter
Erwachsene	m/w	Freitag	12.00–13.00 Uhr	NTV-Halle Wuppertalstr. 6 51381 Lev-Berg. Neuk.	Steffi Wüsthoff