Eine Sportstunde mit funktionellem Ganzkörpertraining ist ein effektives und ganzheitliches Workout, welches kombinierte und alltägliche Bewegungsabläufe nutzt, um die Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität zu verbessern. Es werden unterschiedliche Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Tools wie Gewichten, Pilatesbällen oder Gymnastikbändern. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte (Core) zur Verbesserung der Haltung, Stabilität und des Gleichgewichts sowie auf der Optimierung von Alltagsbewegungen.
| Erwachsene | w | Mittwoch | 20 – 21 Uhr | NTV-Halle Wuppertalstr. 6 51381 Lev. | Saskia Stelzmann |